肩こりに効くツボ

おはようございます。
いさはや鍼灸整骨院です。

本日は肩こりに効くツボをご紹介します。
まず、肩こりの代表格である肩井（けんせい）です
首の付け根と肩先の中心にあり、僧帽筋の緊張を解くスイッチとなります。
ここを指の腹で痛気持ちいい程度に押し下げ
肩甲骨の動きを意識することで姿勢の歪みを整えます。

次に合谷（ごうこく）です。
鍼灸では「面目（顔まわり）は合谷に収まる」と言われ
首から上の血流改善に欠かせません。
親指と人差し指の骨が交わる場所を反対側の親指でじっくり圧迫してください。
デスクワーク中の眼精疲労からくる肩こりにも最適です。

最後に風池（ふうち）です。
髪の生え際にあるくぼみで、自律神経を整える効果が期待できます。
指を引っ掛けるようにして頭を少し後ろに倒すと、鍼を打ったような深い響きが得られ
脳の疲れもリフレッシュされます。

ツボ押しは、無理に「ゴリゴリ」せず
呼吸に合わせてゆっくり圧を加えるのがコツです。

諫早市東本町1-21
いさはや鍼灸整骨院
0957-46-7171

＃整体＃整骨院＃接骨院＃鍼灸院＃ボディケア＃マッサージ＃ストレッチ＃寝違え＃首痛＃スマホ首＃肩こり＃ストレートネック＃デスクワーク＃巻肩＃頭痛＃四十肩＃五十肩
＃腰痛＃ギックリ腰＃坐骨神経痛＃全身＃リンパ＃スポーツ＃産後ママ＃子育て＃妊婦
＃マタニティ＃産後ケア＃矯正＃骨盤矯正＃背骨矯正＃骨格矯正＃O脚矯正
＃X脚矯正＃膝痛＃足のつり＃猫背＃猫背矯正＃姿勢矯正＃腰痛整体＃肩こり整体
＃カイロプラクティック＃スポーツマッサージ
＃諫早市＃雲仙市＃大村市＃長崎市＃東本町＃幸町