熱中症対策について

こんにちは。
いさはや鍼灸整骨院です。

本日は熱中症対策についてお話します。
夏の熱中症を防ぐため、ご自宅や外出先で次の4つの対策を心がけてください。

まず1つ目は、「喉が渇く前の水分補給」です。
渇きを感じた時点ですでに脱水が始まっています。
水分だけでなく、スポーツドリンクなどで適度な塩分も補給しましょう。

2つ目は、「エアコンの適切な使用」です。
室内での発生も多いため、ためらわずに冷房を使い、快適な室温を保ってください。

3つ目は、「外出時の日よけ」です。
帽子や日傘を活用し、直射日光を避けます。

4つ目は、万が一の「的確な体冷却」です。
もし立ちくらみ、強い頭痛、吐き気などのサインがあれば
すぐに涼しい場所へ避難してください。
衣服を緩め、太い血管が通る
「首の後ろ・両側の脇の下・足の付け根（股関節）」の3箇所を
冷たいペットボトルや氷嚢でピンポイントに冷やすと体温が下がりやすく効果的です。
ご自身の体調を最優先に、この夏を健やかに乗り切りましょう。

お身体の不調がありましたら
お気軽にご相談ください。
いつでもお待ちしております!(^^)!

諫早市東本町1-21
いさはや鍼灸整骨院
0957-46-7171

＃整体＃整骨院＃接骨院＃鍼灸院＃ボディケア＃マッサージ＃ストレッチ＃寝違え＃首痛＃スマホ首＃肩こり＃ストレートネック＃デスクワーク＃巻肩＃頭痛＃四十肩＃五十肩
＃腰痛＃ギックリ腰＃坐骨神経痛＃全身＃リンパ＃スポーツ＃産後ママ＃子育て＃妊婦
＃マタニティ＃産後ケア＃矯正＃骨盤矯正＃背骨矯正＃骨格矯正＃O脚矯正
＃X脚矯正＃膝痛＃足のつり＃猫背＃猫背矯正＃姿勢矯正＃腰痛整体＃肩こり整体
＃カイロプラクティック＃スポーツマッサージ
＃諫早市＃雲仙市＃大村市＃長崎市＃東本町＃幸町