自律神経に効くツボ　諫早鍼灸整骨院

おはようございます。
いさはや鍼灸整骨です。
本日は自律神経に効くツボを２つご紹介します。
季節の変わり目などは自律神経も乱れやすいです。
セルフで押せるツボをご紹介します。

神門（しんもん）
場所、手首の横じわの線上、小指側の少しくぼんだ部分（腱の内側）にあります。
効果、乱れた自律神経を整え、精神的な興奮やイライラ、不安を鎮めて心を落ち着かせます。
不眠の改善にも効果的です。
押し方、反対側の親指で、痛気持ちいい強さで3～5秒かけて押し、ゆっくり離します。
これを左右それぞれ5～10回繰り返してください。

百会（ひゃくえ）
場所、頭のてっぺん、左右の耳の最高部を結んだ線と
鼻からまっすぐ上がった線が交わる中心です。
効果、自律神経の最高中枢である脳に近く、心身の過緊張をほぐし
頭痛や気分の落ち込みを和らげます。
押し方、中指の腹を使い、体の中心に向かって優しく垂直に押します。
3～5秒押して離す動きを、5～10回を目安に息を吐きながら行ってください。

お身体でお困りの際はお気軽にご連絡ください。
諫早市東本町1-21
いさはや鍼灸整骨院
0957-46-7171

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