咳に効くツボ

おはようございます。
いさはや鍼灸整骨院です。

本日は咳に効くツボを2つご紹介します。
1つ目は「尺沢（しゃくたく）」です。
肘を軽く曲げたときにできる内側のシワの上で
中央にある硬い腱のすぐ親指側のくぼみにあります。
肺の機能を整え、長引く咳や喉の痛みを和らげる効果があります。

2つ目は「孔最（こうさい）」です。
先ほどの尺沢から手首に向かって、指4本分ほど下がった前腕の内側にあります。
ここは急な激しい咳や、気管支のトラブルに効果的な即効性のあるツボです。

【押し方のポイント】
リラックスして深呼吸をしながら行います。
ツボに反対側の親指の腹を当て、息をゆっくり吐きながら「痛気持ちいい」と感じる強さで
3～5秒かけてじわーっと押してください。
その後、息を吸いながらゆっくりと指の力を抜きます。
これを左右の腕で5回ずつ繰り返しましょう。
1日に3回ほど、咳が気になるときや
朝晩のセルフケアとして無理のない範囲で試してみてくださいね。

諫早市東本町1-21
いさはや鍼灸整骨院
0957-46-7171

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