不眠に効くツボ

おはようございます。
いさはや鍼灸整骨院です。

本日は不眠に効くツボを2つご紹介します。

1. 神門（しんもん）
ストレスや不安、考え事をして脳が興奮し、眠れないときに効くツボです。
場所：手首の横じわの線上です。小指側にある硬い骨のすぐ内側のくぼみにあります。
押し方：反対側の親指をツボに当て、残りの指で手首を挟みます。
「1、2、3」と3秒かけて優しく押し、「4、5、6」でゆっくり力を抜きます。
左右とも3～5回ずつ、痛くない程度に行います
タイミング：布団に入ってから、嫌なことや不安が頭に浮かんだとき。
深呼吸をしながら押すと、高ぶった神経が落ち着きやすくなります。

2. 太衝（たいしょう）
イライラや怒り、体内のエネルギー（気）が滞って目が冴えてしまうときに効くツボです。
場所：足の甲にあります。親指と人差し指の骨が交わる（合流する）手前のくぼみです。
押し方：親指の腹を使い、足首の方向に向かって斜めに押し上げるように圧をかけます。
ここも3～5秒押して離すのを左右交互に数回繰り返します。
タイミング：お風呂上がりのリラックスタイム。足元をマッサージする流れで押すと
血行も良くなり寝付きやすくなります。

最近、寝つきが悪いなどありましたら
お気軽にご相談ください。

皆さんのご来院お待ちしております。

諫早市東本町1-21
いさはや鍼灸整骨院
0957-46-7171

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